そもそもダイエットとは？

ダイエット(Diet)とは、肥満の防止・解消のために取り組む食事療法を意味する。現代日本語では、痩せるために行う運動もダイエットの一環と考えることがある。

Wikipediaより

上記のような認識の方が多いと思いますが、ダイエットの本来の意味としては、
運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと
なんです。
なので、痩せ過ぎな人が適正な体重まで体重を増やすことについてもダイエットと呼んでOKなんです！z

良いダイエットと悪いダイエットの特徴

＜良いダイエットの特徴＞
◎成果が出て、長続きする

単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「本当の目的」が明確）
過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
＜悪いダイエットの特徴＞
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

減量の結果、どうなりたいかが曖昧
過激な減量を行う
食事制限、運動などやるべきことが多い
計画通りに完璧に実行しようとする
１人でやろうとする

ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ (扶桑社新書)

ダイエットと言っても様々な方法が提案されており、それぞれの方法にもメリット・デメリットがあります。
どうしても、早く痩せたい！早くダイエットを終わりたい！！という思いが先行して、上記の引用にも書かれていますが、急に始めようとしてしまう人が多いと思います。

ダイエットの本質は

ふとるしくみを理解して、ふとりやすい体質から脱出

コトバンク『ダイエットとは』

だと思います。
ダイエットに近道はないと思いますが、自分にあったダイエットは必ずあるとも思っています。
このサイトでは様々なダイエット方法を紹介していきますので、自分にあったダイエット法を探してみてください。

関連リンク

• Wikipedia『ダイエット』
• ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ (扶桑社新書)
• コトバンク『ダイエットとは』