「 食べ物・食材 」 一覧
ホルモンバランスを利用！「豆乳飲むだけダイエット」
話題の「豆乳飲むだけダイエット」。 飲むだけで痩せるなんて、ホント？！と思ってしまいますが、「生理前」という、女子が一番太りやすい時期のホルモンバランスを利用したダイエット法。 ちょっと気
ランチに食べると満腹感が持続、間食を防げる食材とは？「1/2個のアボカド」―米研究
ダイエットの鉄則の1つに「間食をしない」が挙げられるのは、多くの方が同意するところだと思います。でも、ランチの後数時間たつと、どうしても小腹が空いちゃう！乙女の悩みは尽きません。 そんな
気が利くだけじゃない！「唐揚げにレモン」で彼の健康を気遣うアピール
新年会も一段落したと思ったら、そろそろ送別会のシーズンですよね。 行くの嫌だなぁと思いながらも、気になる彼が来るなら積極的にアピールする絶好の機会。サラダを取り分けたり、唐揚げにレモンを
暖かくなってからでは遅い！冬に始めるお手軽ダイエット
冷え対策はダイエットにもなって一石二鳥 クリスマスや忘年会、新年会などが重なり、ついつい食べ過ぎてしまう冬の時期。寒くて運動も避けがちなので、ダイエットが難しい季節だと言える。とはいえ、暖か
カカオ70％以上だと本当に食欲が激減！ チョコレートダイエット
「失恋ショコラティエ」の人気も手伝って、今年のバレンタインは街中チョコだらけでしたね。 おいしそうなチョコレートを我慢するのがたいへん...。そんなときこそ、チョコの誘惑を逆手にとった「
食べても痩せるレスキューフード5選
ダイエット中、ヘルシーな食事続きで、つい口寂しくて手を伸ばしてしまうのがおやつ。けれどその一口二口が、太る原因かも…。 どうしても食べたい！と我慢出来ない時のために、ダイエットの成功を手助け
あなたが太る原因はコレだった！ほんの少しの工夫で過食を防ぐコツ
年明けから年度末にかけては、仕事関係者や友人と食事をする機会が増えるため、連日食べ過ぎ状態になりやすいですよね。そうなってくると気になるのが、食事のリズムやペースの乱れ。なかには、未だに元に戻
食費が節約できてダイエットにもいい「最強ササミ料理」10個
給料日前、スーパーでササミを選んでしまうこと、ありませんか？ 安いだけでなく、さまざまな料理にも使えて、しかも冷凍保存すれば日持ちするため、節約中の主婦にとっては嬉しいお肉ですよね。 また
欧米で成功者続々！「2DAYダイエット」―週2日だけ、炭水化物と甘い物を抜く
朗報です。無理なく、長続きするダイエット「2DAYダイエット」をご存知ですか？医学博士によって臨床的に実証された、がんのリスクも減らすダイエット。1週間のうち、たった2日間、炭水化物と甘い物を
キノコでダイエット＆インフル予防！賢い選び方・食べ方は？
インフルエンザが流行する季節、周りの感染者を見ると、意外にも去年と同じ人だったりしませんか？ もしくは、あなた自身、風邪をひきやすくはありませんか？ しょっちゅう風邪をひいてしまうのは、
太る理由は「食べグセ」にあり! ダイエット外来医師が勧める食べグセ対策
ダイエットを始めたのにどうも長続きしない、頑張っているのになかなか体重が減らない、という悩みは多いもの。実は、太りやすい人、ダイエットに成功しない人の共通点に「食べグセ」というのがある。特に、
しっかり食べても大丈夫！「お米ダイエット」のススメ
日本人、特に若い世代の間でお米離れが進んでいますが、お米を食べるだけでダイエット効果が期待できるのをご存知ですか？ダイエット中はお米を控える人が多いとも聞きますが、かえってリバウンドしやすく、
超デブる！あっという間に「ブクブク太っちゃうNGドレッシング」3種
最近ではスレンダーボディよりも、ぽっちゃりボディのほうが男性ウケがいいだなんて噂もありますが、現役ぽっちゃり女性は、この朗報をどのように受け止めているのでしょうか。 「このままの体型のほ
つい食べ過ぎちゃう「ネット見ながらお菓子」の防止策4つ
休日や深夜に、のんび～りとネットを見ることってありますよね。そんなとき、ついつい口寂しくなってお菓子を口にしてしまう方は多いのではないでしょうか？ 最初は「ほんの一口だけ……」というはず
食べようアボカド！美肌にもダイエットにもイイのです
ダイエットしたことがない人って、そう居ませんよね。ダイエット食をあっさり食べ終わってしまった後のなんとも物足りない気持ちは多くの人が味わっていらっしゃることと思います。数時間後にはついつい間食
