「 食べ物・食材 」 一覧
意外!? ほろ酔い程度の飲酒は逆にダイエットの味方になる
ダイエットをするために食生活の見直しは必要不可欠。 脂肪分をカット、炭水化物や糖分を含む食べ物を摂らないなど、太りそうな要素を持つ食べ物を制限している方は多いと思います。 特にアル
栄養豊富な“かさ増し”食材で健康的に痩せる！「おから」ダイエットレシピ
豆腐を作る際に大豆から豆乳を絞った残り物で、さまざまな栄養をたっぷり含んでいる“おから”。 健康には良さそうだけど「おばあちゃんっぽい」「質素」といったイメージが強く、積極的に食べるにはちょ
レモン食べると肥満防止効果、中性脂肪を抑制
レモンに多く含まれるポリフェノールの一種「エリオシトリン」に中性脂肪を抑制するなど肥満防止に効果があるとする研究成果を、三重大学の田中利男教授（薬理学）らのグループが発表した。 田中教授
太りにくい身体になる！「食べる前に食べる」9つのオススメ食材
太らないためにはストレスフリーな状態が大切。とはいえ食べたいものを食べたい分だけ食べていたら、体型をキープするのは至難の業。 飲み会や外食の前は、胃腸に低カロリー食材を入れてお酒や油物の
もしもダイエット飲料を飲み過ぎたら「満腹感を感じない餓鬼(がき)状態に陥る」
今年7月アメリカの研究チームが、ダイエット飲料に含まれる人工甘味料が肥満や生活習慣病を引き起こすと発表した。ダイエットなのに肥満とは、これいかにである。 もしもダイエット飲料を飲み過ぎた
ダイエットで貧乳に!? 悲劇を招かないためのおすすめ食材3種
一生懸命ダイエットをしたら、「バストが小さくなってしまった！」「肌荒れが悪化した！」……なんて経験ありませんか？ バストの周りの脂肪は、お腹や足の脂肪とはちょっと違うんです。だから、偏
モデルが頼る、美容効果の高い飲み物4つ
美しくて健康的なボディになりたい。忙しい日々を過ごす中で、「美しさ」も「健康」も…とついつい欲張って求めてしまいますよね。今回は、日々撮影をハードにこなすモデルが本当に頼っている「飲み物」に注
もう我慢しない！ 食べても太らないお菓子の食べ方３つのルール
甘いものを食べるとなんだか幸せな気持ちになれますよね。さまざまな実験でも、甘いものを食べると脳から「セロトニン」や「β‐エンドルフィン」という心をリラックスさせる効果のある物質が出ることが確認
コーヒーのダイエット効果が明らかになったらしい
いつも飲んでいるコーヒーが、美女の痩せる秘密だったのかもしれません。 「コーヒーで痩せた」「リバウンドをしない」などの声が挙がっており、ダイエット情報に敏感な女子の間で話題になっています。
ダイエットやむくみ改善にも！生姜紅茶の体質改善効果とは
風邪のときや冷え性が辛いときなどには、ショウガがよいと言われていますが、ショウガは食材として用いられるだけでなく、漢方では古くから使われる生薬でもあります。 東洋医学では、食材の持つ性質
お好みの「鍋」で簡単リセット！お正月太りをなかったことにする方法
今年のお正月休みは例年より長い9連休。ゆっくりとお正月を過ごされた方も多いのではないでしょうか。 ご馳走を食べたり、お酒を飲む機会が多いお正月は、どうしても体重が増えがちです。一度増えてしま
甘いものを●に取り入れる魔法のダイエットが判明
女性がダイエットをする時、まず甘いものを控えることが多いもの。 とにかく低カロリーな食べ物や料理じゃないと痩せない、と自分を追い詰めてはストレスでドカ食いして前より太ってしまった、という
自分に、何の栄養素が足りないか分かる表
Twitterで「自分に、何の栄養素が足りないか分かる表」というのをツイートしている方がいたので紹介します。 「これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りてない」対応表、自分用に訳した
食べるだけ！頑張らなくてもメラメラ「代謝力UP」しちゃう食品6つ
なんとなくお肌の調子が悪いなとか、なんとなく便秘気味とか、冬は「なんとなく不調」の多い季節ですよね。寒さや日照時間の短さから、どうしても運動不足になってしまう上に、冷えも加わると、自然と「代謝
食べないと筋肉は付かない!? 筋肉を育てる食事の摂り方
ダイエットのためには筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのも効果的と言われています。 その筋肉を育てる食事の摂り方についての記事があったので紹介します。 ほぼ毎日筋トレと有酸素運動をしても
