「 食べ物・食材 」 一覧
睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック
「夜更かしをしていたら、ついついお菓子を食べてしまって…」「夜中に食べ過ぎて次の日に顔がむくんでしまった」という苦い経験はありませんか。寝ている時間に出る成長ホルモンは脂肪を分解する効果もあると言
“納豆巻き”と“おかかおにぎり”がダイエットに良い理由
ドーパミンは、アミノ酸のチロシンから生成されるため、チロシンが含まれている食べ物を摂るとドーパミンの生成に役立つとされています。具体的にはチーズや納豆、カツオブシなどに含まれているため、ダイエ
市販の野菜ジュースで摂れる栄養・摂れない栄養
野菜ジュースのパッケージには、「１日分の野菜350g使用」や「緑黄色野菜120g使用」などと書いてあるものが多いですが、そういった野菜ジュースを1本飲めば、１日に必要な野菜の栄養素が本当に摂れ
ダイエット中に選ぶべきファーストフード・メニュー ベスト4
あまり時間がないときや一人ランチのときでも気軽に入れるファーストフード店。どこにでもあって、とても便利な存在です。 でも、やっぱり気になるのがカロリー。ボリュームたっぷりのハンバーガーや油で揚げ
スタバメニューでダイエット中に選ぶべき飲み物ベスト5
ちょっと一息つきたいときに気軽に立ち寄れるカフェ。働く女子には欠かせない存在ですよね。 でもそこには生クリームやチョコレートがたっぷりの甘くておいしい飲み物がいっぱい。「ダイエット中でも飲み
