睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック
「夜更かしをしていたら、ついついお菓子を食べてしまって…」「夜中に食べ過ぎて次の日に顔がむくんでしまった」という苦い経験はありませんか。寝ている時間に出る成長ホルモンは脂肪を分解する効果もあると言われています。今回は、無駄食いを防ぐだけでなく、寝ている時間もダイエットに有効な時間にするためのテクニックを紹介します。
睡眠時間がダイエットになる4つのテクニック
要約
- ダイエットには室のいい睡眠をきちんととることにあります。
- そして、成長ホルモンの分泌を促す体内環境を整えることにポイントがあります。
- その日の疲れと体内の不要物をしっかりデトックスして気持ちいい朝を迎えるといいでしょう。
関連記事
-
お好みの「鍋」で簡単リセット!お正月太りをなかったことにする方法
今年のお正月休みは例年より長い9連休。ゆっくりとお正月を過ごされた方も多いのではないでしょう
-
たくさん食べても太りにくい!最強じゃがいもダイエット2つ
ダイエットに適した食材といえば、やっぱり野菜ですよね。中でも、主食なみに満腹感があるのがじゃ
-
「冬は脂肪がつきやすい」はウソ?
春は確実に近づいているけれど、まだまだ朝晩の冷え込みは厳しい。こう寒いと、外へ出かけるのがお
-
オフィスで痩せる“簡単ダイエット”4つ
「あれ?太った?」なんて休み明けに言われていませんか? 新年会が終わって落ち着いたのも束の
-
ダイエットに「筋トレ」が必要な3つのワケ
痩せるためにエクササイズをするとき、筋トレをすると体がムキムキになり、かえって太って見えるよ
-
痩せ女子が痩せると実感したダイエット4つ
昔はぽっちゃりしていた“痩せ女子”たちは日夜、自分の身体を研究し効率的に痩せるにはどうしたら
-
バレンタインディナーはこれに決定!ダイエット中でも食べられる外食3選
年に1度、女性から愛を伝えるロマンティックな日“バレンタインデー”。この日だけはダイエットの
-
食べても痩せるレスキューフード5選
ダイエット中、ヘルシーな食事続きで、つい口寂しくて手を伸ばしてしまうのがおやつ。けれどその一
-
カカオ70%以上だと本当に食欲が激減! チョコレートダイエット
「失恋ショコラティエ」の人気も手伝って、今年のバレンタインは街中チョコだらけでしたね。