心のデトックスにもなる！ ファスティングの意外な効果

古くからヨーロッパでは、「医者いらずの健康法」と言われているファスティング（断食）。一定期間固形物を摂取せず、引き算することにり、身体全体のデトックスを促します。
ここ数年「プチ断食」という言葉も流行り、ファスティングの概念が広がりつつありますが、実際に”酵素ドリンクのみで数日間を過ごす”という本格的ファスティングに挑戦するにはかなり勇気が必要です。
心のデトックスにもなる！ ファスティングの意外な効果

記事をざっくりまとめると

• ファスティングダイエットの効果について紹介されている。
• その効果は身体の変化だけではく、新しいアイデアが浮かんだり、仕事が捗ったり、思わぬ効果を感じられる人が多いそう。
• 数日間固形物をとらないだけで、驚くほど腸内環境が改善される。
• 回復食にファスティング期間と同じかそれ以上の時間を費やすこと。
• 十分に休まった内蔵は赤ちゃんのそれと同じ。まずはお粥からゆっくりと慣らしていくことが大切。