あなたが太る原因はコレだった!ほんの少しの工夫で過食を防ぐコツ
年明けから年度末にかけては、仕事関係者や友人と食事をする機会が増えるため、連日食べ過ぎ状態になりやすいですよね。そうなってくると気になるのが、食事のリズムやペースの乱れ。なかには、未だに元に戻らないとお悩みの人もいるのでは?
そこで今回は、みんな大好きな「●●が食べたい!」というときに取るべき対策を、おさらいしていきたいと思います。
あなたが太る原因はコレだった!ほんの少しの工夫で過食を防ぐコツ
記事をざっくりまとめると
- 過食を防ぐためのちょっとした食事の工夫を紹介。
- ポテトチップスを食べる時は食べるまでに無糖の野菜ジュースを飲む。
- 焼き肉を食べる時はサンチュと食べる、カフェラテが飲みたい時はソイラテに。
- 甘いものを食べる時はバターや生クリームをたっぷり使った洋菓子よりも、カロリー控えめな和菓子を。
関連記事
-
ダイエットいつも挫折なら…ストレッチがおすすめ
柔らかくしなやかな体をつくるには、ストレッチが一番。でも、体の硬さ、柔らかさはどこから来るの
-
満腹美痩せで-7kg?挫折しないダイエットのススメ
「今年こそは理想のスリムボディをゲットする!」と新年の抱負に掲げた女性…既に諦めてはいないで
-
「ダイエット外来」が人気らしい
ダイエット外来(肥満外来)とは? 病院で専門医による肥満の治療を行う外来のこと。太ってしま
-
市販の野菜ジュースで摂れる栄養・摂れない栄養
野菜ジュースのパッケージには、「1日分の野菜350g使用」や「緑黄色野菜120g使用」などと
-
ダイエットで貧乳に!? 悲劇を招かないためのおすすめ食材3種
一生懸命ダイエットをしたら、「バストが小さくなってしまった!」「肌荒れが悪化した!」……なん
-
甘いものを●に取り入れる魔法のダイエットが判明
女性がダイエットをする時、まず甘いものを控えることが多いもの。 とにかく低カロリーな食
-
朝起きて鏡を見たら…3分で簡単朝のむくみケア
同じような毎日を過ごし同じようなケアをしているのに、なぜか特別な日に限って朝起きてみるともの
-
ダイエットする前に!あなたの「ダイエット・パーソナリティ」を8つの質問でチェック
着膨れして見えてしまいがちな冬だからこそ、できるならばスリムな体型を保ちたいものです。ダイエ
-
食べても痩せるレスキューフード5選
ダイエット中、ヘルシーな食事続きで、つい口寂しくて手を伸ばしてしまうのがおやつ。けれどその一
-
食べた後に後悔した高カロリーなお菓子「かりんとう 一袋で570kcal」
気軽に楽しく食べられるお菓子。最近はコンビニでも本格派のデザートを売っていたりして、誘惑は多