食費が節約できてダイエットにもいい「最強ササミ料理」10個
給料日前、スーパーでササミを選んでしまうこと、ありませんか?
安いだけでなく、さまざまな料理にも使えて、しかも冷凍保存すれば日持ちするため、節約中の主婦にとっては嬉しいお肉ですよね。
また、脂肪をほとんど含んでいないのにタンパク質が多いので、トップレベルの高栄養・低カロリーの食品としても知られています。
今回は、そんなササミで作れる簡単な料理を、フードコーディネーター寺久保はるなさんから教えていただきました。油を使わずできるので、食費だけでなく、体重も減らしたい女性はぜひ試してみてください!
食費が節約できてダイエットにもいい「最強ササミ料理」10個
記事をざっくりまとめると
- ササミを使ったレシピを紹介。
- 下準備として、筋取りをして塩を振り、しばらくおいてから下茹で。
- 下茹でのポイントは、洋風のお料理に使う場合はブイヨンやコンソメのスープ、和風のお料理に使う場合は、出汁に酒少々を入れた出し汁を使う。
- 紹介されているレシピは、
- 「チキンスープ」
- 「ササミのすまし汁」
- 「ササミとレンコンの明太子和え」
- 「ササミとセリのゆかり和え」
- 「ササミのショートパスタサラダ」
- 「ササミとツナのトマトソース煮込み」
- 「ササミの温野菜サラダ」
- 「ササミとじゃがいもの梅味噌和え」
- 「ササミとアスパラのなめ茸サラダ」
- 「ササミとカツオの和えもの」
の10レシピ。
関連記事
-
食べた後に後悔した高カロリーなお菓子「かりんとう 一袋で570kcal」
気軽に楽しく食べられるお菓子。最近はコンビニでも本格派のデザートを売っていたりして、誘惑は多
-
食欲の8割は●●が要因!? ダイエット失敗の原因はコレかも
食欲が止まらない、つい食べ過ぎてしまうというように、いつもダイエットしても失敗してしまう方は
-
ファスティング=ダイエットは間違い!効果的なダイエットとは
安心・安全なファスティング(酵素断食)と運動を行うために必要な事 ファスティング本来の
-
満腹美痩せで-7kg?挫折しないダイエットのススメ
「今年こそは理想のスリムボディをゲットする!」と新年の抱負に掲げた女性…既に諦めてはいないで
-
ダイエット新潮流~「~だけ」ダイエットから「糖質制限ダイエット」へ
『ダイエット新潮流~「~だけ」ダイエットから「糖質制限ダイエット」へ』 http://ww
-
人生が激変した成功・最新ダイエット法とは?
女の子なら、(ほぼ)誰しも一度は気にするダイエット。わたしなんか、1年中ダイエッターです。で
-
睡眠のプロに聞く、美肌と睡眠に関する驚きの事実
美肌といえば、女性の永遠のテーマ。どんな化粧水や乳液、クリームを使おうかしら……と日々迷い、
-
ダイエットいつも挫折なら…ストレッチがおすすめ
柔らかくしなやかな体をつくるには、ストレッチが一番。でも、体の硬さ、柔らかさはどこから来るの
-
食べようアボカド!美肌にもダイエットにもイイのです
ダイエットしたことがない人って、そう居ませんよね。ダイエット食をあっさり食べ終わってしまった