ランチに食べると満腹感が持続、間食を防げる食材とは？「1/2個のアボカド」―米研究
そんなあなたに朗報です。ロマリンダ大学の研究の結果、ランチに1/2個のアボカドを食べると、3時間後に空腹を感じる率が40％、5時間後に空腹を感じる率が28％下がることが明らかになりました。また、満腹感が食後3時間にわたって続いたのだそうです。
ランチに食べると満腹感が持続、間食を防げる食材とは？「1/2個のアボカド」―米研究
記事をざっくりまとめると
- 米の大学の調査で、アボガドを食べると満腹感が3時間も続くと分かった。
- アボカドは糖質や脂質を含むので、カロリー自体は少々高くなってしまうかもしれない。
- しかし、血糖値を上げにくいので、大きな影響はないとのこと。
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