痩せるために必要なのは「運動」？それとも「食事制限」？

もちろん、どっちも大切なのは分かってるんだけど…

タイトルのままだが、「痩せるには、運動が必要？それとも食事制限か？」と疑問に感じたことはないだろうか？もちろん“まっとう”な答えが「どちらも必要です」なのは、誰もが知る通り。しかし本気で痩せたいダイエッターにとって、知りたいのは「どちらに比重をおけばいいのか？」ということなのだ。

というのも、食事制限をしたら体力が一時的になくなる。ダイエット効果を期待できるぐらいの運動を同時に行おうとするのは無理がある。もちろん、ここでも正解は「極端な食事制限はやめて、体も適度に動かしましょう」だ。
痩せるために必要なのは「運動」？それとも「食事制限」？

記事をざっくりまとめると

• ダイエットにおいて一番必要なのは“モチベーション”。正論通りのダイエットはたしかに体に負担も少なく、リバウンドのリスクも低いけれど、問題は結果がじわじわと出てくるということ
• どちらの方がふさわしいか、それについては年齢や性別ではなく、生活スタイルを確認することで答えはでる。単純な話、自分の太った原因を変えることが求められるから。
• まずは、自分の原因を知ることで、自分の体に必要なものが見えてくる。
• 色んなダイエット法があるなかで、いきなり「とりあえず白米やめよっと」など、その理由も分からぬまま挑戦してもきっと続かない。ダイエットの成功の鍵、それはまず「太った理由を知る」。