21時以降に食べても太らない8つのルール

仕事で遅くなって気づいたら21時……ということ、働く方にはよくありますよね。ダイエットのためにはもう食べないほうがいいとわかっていつつも、疲れておなかがすいて仕方がない。うっかり本能のままに「ラーメン食べたい……」となってしまいがちですが、翌日に待ち受けるのは99%後悔。さあ、そんなあなたのために『CanCam』3月号の別冊付録「『食べても食べてもなぜか太らない』BOOK」より、管理栄養士鶴田麻里子先生直伝の、21時以降に食べても太らないルールをご紹介します。頭にたたきこんでおきましょう。
管理栄養士に教わる、21時以降に食べても太らない8つのルール

記事斜め読み

• 21時以降に食べても太らない8つのルールが紹介されている。
• 冷たいものよりあたたかいものを摂る。
• たまにやってくるがっつり食べたいDAYは、エビチリかロールキャベツで乗り切る。
• ダイエットの味方のヨーグルトはシリアルやドライフルーツを足して栄養を補給したり、あたたかい飲み物と一緒にいただくようにした方がいい。