太る理由は「食べグセ」にあり!　ダイエット外来医師が勧める食べグセ対策

ダイエットを始めたのにどうも長続きしない、頑張っているのになかなか体重が減らない、という悩みは多いもの。実は、太りやすい人、ダイエットに成功しない人の共通点に「食べグセ」というのがある。特に、ダイエット中に「これなら太らない!　健康にいい!」と思って取り入れているものが、逆に太る原因になっていることも少なくないのだ。
太る理由は「食べグセ」にあり!　ダイエット外来医師が勧める食べグセ対策

記事をざっくりまとめると

• 「身体にいい」「ダイエットにいい」と思ってプラスする食べ物の食べ方が悪くて太ってしまうケースがある。
• 太りにくい身体を維持するには、エネルギーの消費量が多い「基礎代謝」が要。しかし、この基礎代謝は年齢とともに低下してしまう。悪い食べグセがあると、年齢とともにどんどん太ってしまう。
• どんな人も1日にして太るのではない。自分の太りグセを1週間の食事記録をつけて、浮き彫りにすると良い。
• ダイエットに効果的なものや身体にいいと思っているものは、ついつい取り過ぎてしまうもの。習慣化して取り入れるものは特に、「適量」をきちんと把握。