太る原因は大食いならず! ダイエット外来医師が勧める「塵も積もれば作戦」
公開日:
:
ダイエットニュース
最も多いのが、「今日ぐらいもうちょっと食べても大丈夫だろう」「今日ぐらい身体を動かさなくてもいいだろう」という“ちょっとした誘惑”に負けてしまうタイプ。
1回の量は少なくても、それが塵も積もれば状態になり、カロリーオーバーしてしまうのが、太る原因としては最も多いのだ。
» 太る原因は大食いならず! ダイエット外来医師が勧める「塵も積もれば作戦」
記事をざっくりまとめると
- 塵も積もれば作戦を4つ紹介。
- “塵も積もればで太る”のではあれば、“いい習慣の塵も積もれば”を逆に増やして、やせ体質に変えていくことが大切。
- エレベーターより階段を選んで消費エネルギーをちょこちょこ増やす。など。
関連記事
-
食費が節約できてダイエットにもいい「最強ササミ料理」10個
給料日前、スーパーでササミを選んでしまうこと、ありませんか? 安いだけでなく、さまざまな料
-
もしもダイエット飲料を飲み過ぎたら「満腹感を感じない餓鬼(がき)状態に陥る」
今年7月アメリカの研究チームが、ダイエット飲料に含まれる人工甘味料が肥満や生活習慣病を引き起
-
食べようアボカド!美肌にもダイエットにもイイのです
ダイエットしたことがない人って、そう居ませんよね。ダイエット食をあっさり食べ終わってしまった
-
意外!? ほろ酔い程度の飲酒は逆にダイエットの味方になる
ダイエットをするために食生活の見直しは必要不可欠。 脂肪分をカット、炭水化物や糖分を含
-
「何もしないで痩せる」は本当?ダイエットサプリの効果とその真相
美味しい食べ物に囲まれている、飽食の時代。さらにこの時期は、年末年始から暴走し続ける食欲、正
-
自分に、何の栄養素が足りないか分かる表
Twitterで「自分に、何の栄養素が足りないか分かる表」というのをツイートしている方がいた
-
人気上昇中の食べ物ダイエット4つ
りんごダイエットに朝バナナダイエット…食べ物系のダイエットは食欲を我慢しなくていいことから人
-
ダイエット効果も!「チョコレートの目からウロコな働き」まとめ
もうすぐバレンタイン。彼や友達にチョコレートをあげるついでに「自分もおいしいチョコレートを味
-
脂肪抜きと砂糖抜き、ダイエット効果と危険性は?
ダイエットを始める時、一番の敵と見なされる脂肪と糖分。実際はどっちを抜くべきなの?こうした疑