太る原因は大食いならず! ダイエット外来医師が勧める「塵も積もれば作戦」
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ダイエットニュース
ダイエット外来の患者さんというと、「食べるのが好きでたくさん食べる」人をイメージするかもしれないが、実はそういうタイプばかりではない。
最も多いのが、「今日ぐらいもうちょっと食べても大丈夫だろう」「今日ぐらい身体を動かさなくてもいいだろう」という“ちょっとした誘惑”に負けてしまうタイプ。
1回の量は少なくても、それが塵も積もれば状態になり、カロリーオーバーしてしまうのが、太る原因としては最も多いのだ。
» 太る原因は大食いならず! ダイエット外来医師が勧める「塵も積もれば作戦」
最も多いのが、「今日ぐらいもうちょっと食べても大丈夫だろう」「今日ぐらい身体を動かさなくてもいいだろう」という“ちょっとした誘惑”に負けてしまうタイプ。
1回の量は少なくても、それが塵も積もれば状態になり、カロリーオーバーしてしまうのが、太る原因としては最も多いのだ。
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記事をざっくりまとめると
- 塵も積もれば作戦を4つ紹介。
- “塵も積もればで太る”のではあれば、“いい習慣の塵も積もれば”を逆に増やして、やせ体質に変えていくことが大切。
- エレベーターより階段を選んで消費エネルギーをちょこちょこ増やす。など。
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