たっぷり発汗できる燃焼系半身浴の方法

半身浴ダイエットは、無理な食事制限も過度な運動も必要ない、お風呂のリラックスタイムを使って気軽にできるダイエットです！さらに効果を高めるために、しっかり発汗して燃焼できる半身浴の方法をご紹介します。
たっぷり発汗できる燃焼系半身浴の方法

ざっくりまとめると

• 燃焼系半身浴のやり方が紹介されている。
• 半身浴の合間にスクワットを取り入れる。
• 入力の前後に水分補給をする。
• お風呂から出たらストレッチなどをするとさらに効果的。

半身浴とは？

半身浴（はんしんよく）は、風呂の入浴法の一つ。みぞおちから下の半身だけを湯船につけ、ぬるめの湯温にて20分以上ほど入浴することが一般的とされる。
湯温は38度くらいのぬるめな程度が最適である。上半身が冷える可能性もあるので、冬場などは上着を羽織って入浴するのもよい。 その際、タオルなどを羽織るならば乾いたタオルが良い。これは、湯につけたタオルを使うと湯が冷えて体の熱を奪い、逆効果を誘うからである。 全身浴に対して心臓に掛かる負荷が比較的少なく健康によいとされるが、湯温が高かったり、水位が高い場合(心臓が浸かる水位)は心臓への負担が大きくなるので高血圧の人などは注意が必要である。 同種の入浴法に温冷浴がある。英語ではHalf-body Bathingという。
[Wikipedia]半身浴