脚痩せのために電車で出来る簡単エクササイズ

脚痩せは女子の永遠の課題。忙しくても空いた時間に脚を細くすることに情熱を傾けているという人も多いはず。
そこで、今回は電車の中で気軽にできる脚痩せ法をご紹介します。
脚痩せのために電車で出来る簡単エクササイズ

ざっくりまとめると

• 電車の中で気軽にできる脚痩せ法が紹介されている。
• つり革に掴まりながら、つま先立ちで電車に乗りましょう。そうすることで、気になるふくらはぎをシェイプアップし、足首を引き締めることができる。
• 立ったまま片方の脚を上げて、もう片方の脚の後ろにクロスさせ脚全体が伸びていることを感じる。
• 座席に座ったら膝をくっつけ、そして外側に脚を開くつもりで脚に力を入れる。
• 座席に座った状態で、背筋を伸ばし脚を揃え地面から脚を浮かせる。
• 座席に座り、太ももの上に両手を乗せ圧をかける一方、太ももは手に向かってグーッと力を入れる。