2ヶ月でマイナス3キロ減？ タダでラクして痩せる方法はコレ

「ダイエットのために運動したいけど、ジムに行く時間もお金も無いし、そもそも運動がニガテ」、というあなた。難しく考えずに、今すぐに手軽に始められるダイエット法があるのです。

じつは、私自身も運動が大の苦手で、学生時代は体育の授業や運動会に胃が痛くなるほど……。運動不足が気になってジムに入会したこともあるけど、長く続きません。ジョギングなんて大っ嫌い。皇居で走っている人を見かけるたびに「かっこいいな～」と横目で見つつ、それで終わり……。

そんな矢先、あるタレントさんが「産後、ながらエクササイズだけで痩せた」と言っているのを聞き、私も日常生活の動きに簡単な運動を取り入れることにしました。

その結果、とくに食事制限せずに2ヶ月でマイナス3キロを実現！ 疲れているときはムリをしないで、できる動きだけ行うのが長続きの秘訣です。
2ヶ月でマイナス3キロ減？ タダでラクして痩せる方法はコレ

記事をざっくりまとめると

• 日常生活の動きに簡単な運動を取り入れたことで、とくに食事制限せずに2ヶ月でマイナス3キロを実現した方法が紹介されている。
• 週末にジムやジョギングでまとめて運動するよりも、毎日、少しずつ基礎代謝を上げていく方がリバウンドもしにくく、効率的。
• 階段を上がるときは1段飛ばしで上がること。太ももの内側の筋肉と骨盤と足の付け根を支える筋肉が鍛えられて、キュッとした小尻に整える。
• 特におすすめしたいのが、ラジオ体操。この体操は効果的に全身運動ができるように、すべて計算されてつくられた究極のエクササイズ。
• 正しく行うことで、お尻、ウエスト、背中、二の腕が引き締め効果も期待できる。