しっかり食べても大丈夫！「お米ダイエット」のススメ

日本人、特に若い世代の間でお米離れが進んでいますが、お米を食べるだけでダイエット効果が期待できるのをご存知ですか？ダイエット中はお米を控える人が多いとも聞きますが、かえってリバウンドしやすく、少し食べただけで太る体質になってしまうので、若いうちから体質改善しておきましょう。今回は、そんな「お米ダイエット」についてご紹介したいと思います。
しっかり食べても大丈夫！「お米ダイエット」のススメ

記事をざっくりまとめると

• 「お米ダイエット」について紹介。
• お米はお茶碗1杯で脂質は2％と少なく、満腹感も得られるので、パン食のように物足りなさを感じることも少ない。
• 嫌でも良く噛むので、美肌ホルモン「パロチン」が抽出される！「噛む」という行為によって、口の中でパロチンという若返りホルモンが分泌される。
• 「お米は太る！」は誤解。日本人DNAに反した現代の食生活が、太る原因を作っている。
• 単品でご飯だけ食べると血糖値をあげてしまうので、お味噌汁とのコンビがやはり王道です！食事のときは野菜から食べて、次に魚・肉・大豆製品、最後にご飯と味噌汁を頂くのが理想的。。
• ごはんをしっかり食べ続ければ、体温が上がって冷えが改善され、疲れにくくなる。お米に含まれる「レジスタントスターチ」という成分が便通を改善するので、美腸も実現！