睡眠のプロに聞く、美肌と睡眠に関する驚きの事実

美肌といえば、女性の永遠のテーマ。どんな化粧水や乳液、クリームを使おうかしら……と日々迷い、美容雑誌や口コミサイトめぐりを続ける日々。しかし、何よりの美容液となるのは、やはり睡眠！ 今回はパラマウントベッド睡眠研究所で日夜「睡眠」について研究し、「睡眠アンバサダー」として各種メディアで活躍している山品善嗣さんに、美肌と睡眠の関係について伺いました。
美肌は寝て待て!?　睡眠のプロに聞く、美肌と睡眠に関する驚きの事実

要するに

• 睡眠不足になると、肌あれの総合デパート状態になっちゃう！
• 睡眠中に分泌される「メラトニン」や「成長ホルモン」が美肌をつくるホルモン。
• 美肌につながる成長ホルモンは、深い「ノンレム睡眠」のとき、集中的に分泌される。
• ノンレム睡眠は、睡眠の最初の4時間までに出る。
• ホルモン分泌のリズムを崩さないために、毎日規則正しい時間に眠ることが大切。